Co można zrobić z awokado?

Wypróbuj Nasz Instrument Do Eliminowania Problemów

Wybierz System Operacyjny Wybierz Program Projekcji (Opcjonalnie)

Opisz Swój Problem

Jedzenie awokado to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chodzi o zdrową żywność i zdrowie . Są pełne wielu witamin. Więc na ile różnych sposobów ludzie mogą jeść i używać awokado? Poniżej podajemy listę 21 sposobów na zjedzenie awokado!

Co można zrobić z awokado

1 - Najprostszy sposób? Dodaj je do sałatki tuż przed spożyciem (aby zachować świeżość).
Potrzebujesz Krajalnica do awokado ? Znajdziesz je tutaj.

dwa - Możesz po prostu pokrój je na duże kawałki i posol na pyszną, zdrową przekąskę.

3 - Zrobić guacamole z dodatkiem czosnku, jalapenos, świeżych pomidorów itp.

4 - Również możesz zrób trochę cannolis z nadzieniem z awokado i ricottą to jeden z najlepiej smakujących makaronów wszechczasów!

5 - Nadziewane awokado jest też świetny. Upiecz trochę awokado. Wyjmij całe wnętrze i włóż do niego ugotowane jajko. Następnie wymieszaj wygrzebane awokado z serem. Dodaj to wszystko z powrotem do awokado i zjedz z salsą. (Będziesz potrzebował do tego dość dużych awokado)

6 - Jeśli chcesz szybką przekąskę, weź trochę chleba pita, a następnie rozłóż na nim awokado tak gruby, jak chcesz.

7 - Upiecz lub usmaż jajko i dodaj je na wierzchu awokado (zdjętego z góry) . Jajko i awokado pasują do siebie idealnie!

Jajko sadzone na awokado

8 - Spróbuj awokado z bananami. Połącz oba w smoothie. Dodaj również miód i mleko, aby uzyskać zdrowy i pyszny koktajl.

9 - Wytnij trochę awokado, pomidory i cebulę, włożyć do miski, wymieszać i polać dressingiem z octu balsamicznego .

10 - Pokrój awokado w kostkę i trzymaj skórę w takcie. Weź kostki i wrzuć je na patelnię z masłem i szpinakiem. W razie potrzeby dodaj kiełbasę lub boczek z limonką i natką pietruszki . Następnie włóż go z powrotem do skóry i używaj jako miski!

Zdrowe awokado - przeciwutleniacze, omega-3, witamina E, kwas oleinowy, betasitosterol itp.

jedenaście - Jeśli wiesz, jak zrobić bułki jajeczne, Roladki z awokado to bomba . Wypróbuj je na Fabryka serników !

12 - Sushi z awokado jest niesamowity, jeśli kupisz go w odpowiednim sklepie z sushi. Następnym razem, gdy będziesz jadł sushi, wypróbuj jedno, nie pożałujesz.

13 - Jeśli kochasz jajecznicę, spróbuj Jajka faszerowane GUACAMOLE . Awokado dodaje wspaniałego smaku, który sprawi, że zapragniesz więcej!

14 - Pieczone frytki z awokado jest też smaczny. Awokado pokrój w plasterki, dodaj kilka kropel oleju i upiecz, aby uzyskać zdrowy smakołyk.

Pieczone frytki z awokado

piętnaście - Również możesz włóż awokado do chili . Nie ma znaczenia, jaki to rodzaj chili. Chili z kurczaka lub wołowiny najlepiej smakuje z awokado.

16 - Zrób awokado z makaronem i serem . To nada mu zielony kolor, ale awokado dodane do sera jest nie do przebicia!

17 - Sorbet z awokado jest dostępny w niektórych ekskluzywnych lodziarniach i lodziarniach. Może to zabrzmieć obrzydliwie, ale kiedy spróbujesz, będziesz tego pragnąć.

18 - Brownie z awokado mogą wydawać się niezbyt smaczne, ale jeśli zrobione dobrze, są absolutnie pyszne.

Czekoladowe ciasteczka z awokado

19 - Kalifornijskie naleśniki z maślanką z awokado . Dodaj awokado na gotującym się naleśniku.

20 - Babeczki z jagodami i awokado to też prawdziwa uczta!

dwadzieścia jeden - Sałatka ze szpinakiem z awokado to też wspaniała uczta.

Przepis na sałatkę ze szpinakiem i awokado

10 korzyści zdrowotnych wynikających z awokado

PRZEPIS NA AWOKADO SMOOTHIE:
Dodaj mleko, awokado, lód, cukier, zmiksuj wszystko razem, a otrzymasz pyszny koktajl.
LISTA PRZEPISÓW:
2 szklanki mleka
2 plasterki awokado
2 łyżki cukru
1 łyżeczka mleka
1 szklanka kostek lodu

Smoothie z awokado

Awokado do celów kosmetycznych?
Awokado jest idealne do zrobienia maski na twarz z awokado. Rozgniatasz to i wtedy
połącz go z odrobiną miodu i soku z cytryny, aby oczyścić i nawilżyć skórę.

Jak zrobić maseczkę z awokado

maska do twarzy z awokado Awokado doskonale nadaje się do wykonania maski na twarz

Fakty żywieniowe awokado
Awokado
Ilość na 1 filiżankę, w plasterkach (146 g)
Kalorie 234
% Dzienna wartość*
Tłuszcz całkowity 21g = 32%
Tłuszcz nasycony 3,1 g = 15%
Tłuszcz wielonienasycony = 2,7 g
Tłuszcz jednonienasycony = 14g
Cholesterol 0 mg = 0%
Sód 10mg = 0%
Potas 708mg = 20%
Węglowodany ogółem 12 g = 4%
Błonnik 10g = 40%
Cukier 1g
Białko 2,9 g = 5%
Witamina A = 4%
Witamina C = 24%
Wapń = 1%
Żelazo = 4%
Witamina D = 0%
Witamina B-6 = 20%
Witamina B-12 = 0%
Magnez = 10%