Jakie są najlepsze pozycje do spania na ból szyi lub pleców

Wypróbuj Nasz Instrument Do Eliminowania Problemów

Czy w nocy śpi Ci się „nie tak wspaniale”? Poniżej znajdują się pliki najczęściej spotykane pozycje do spania oraz wykres snu, który pomoże ci dowiedzieć się, jak to zrobić śpij lepiej i obudź się bez bólu !

Oto rzeczywiste nazwy pozycje do spania .
Pozycja żołnierza - Śpiący leżą na plecach z opuszczonymi rękami i trzymani blisko ciała.
Pozycja swobodnego spadania - Osoby, które leżą na brzuchu z rękami pod głową lub owinięte wokół poduszki z głową odwróconą na bok.
Pozycja rozgwiazdy - Śpiący, którzy leżą na plecach z rękami uniesionymi blisko głowy lub poduszki.
Pozycja płodu - Spanie skulone.
Pozycja dziennika - Jeśli śpisz na boku z opuszczonymi rękami.
Stanowisko roczne - Pozycja leżąca na boku z obiema rękami przed tułowiem.

Oto najzdrowsze pozycje do spania, aby obudzić się bez bólu

WIĘCEJ WSKAZÓWEK DO SPANIA
Spanie na plecach ułatwia utrzymanie neutralnej pozycji głowy, szyi i kręgosłupa, a Ty nie zmuszasz się do wykonywania dodatkowych krzywizn w plecach.

Spanie na boku jest świetne dla ogólnego stanu zdrowia i redukuje chrapanie oraz utrzymuje wydłużony kręgosłup.

Spanie na brzuchu utrudnia utrzymanie neutralnej pozycji z kręgosłupem.